na długo

[...] ale świadomie wstrzymywałem ten krok, żeby wyciągnąć coś z wyższego pułapu. Nie wątpię, że może coś jeszcze polecieć fatu na 1942, ale nie mam czasu na zabawę. Redukuję zbyt długo, żeby jeszcze pieścić się z tym do Nowego Roku. Ten krok będzie moim ostatnim asem w rękawie na ostatnie 7 tygodni. W razie konieczności trzeba będzie się uciec w [...]

Ok:-) Aktualnie mam pierwszy dzień miesiączki, więc zmierzę się zaraz po. Dzisiaj krótko, bo nie mam na nic siły :-( Juz myslalam, ze opanowalam skurcze i ból brzucha przykladaniem butelki z gorącą wodą...mozliwosci tabletek przeciwbolowych wyczerpalam na tyle, ze dziala na mnie tylko Nimesil, a juz mi się skonczyl i niestety jest na receptę :-( [...]

Nikt mi nie odpowiedzial, co do dzisiejszej miski, więc kasuję moje pytanie, zebyscie nie musialy czytac, co juz nie aktualne. Kurcze...coś ostatnio miski mi się wymknęły spod kontroli...wrzucam tą z dzisiaj z poprawionym ostatnim posilkiem (nie wiem, czy w edycji poprzednia wersja tez bedzie, czy nie). Jeszcze dodam, ze kolo 12:00, czyli juz [...]

[...] czasowe ile musi upłynąć od ostatniego posiłku? W sumie dzisiaj czułam się jakbym biegała na czczo. Nie mogłam nic zjeść jak już miałam czas iść pobiegać, bo wtedy pewnie długo bym nie pociągnęła interwałowo. No i mamy wyjaśnienie co do moich ostatnich wymiarów (z czwartku) dostałam miesiączkę :-( , a przypominając sobie jak ostatnio [...]

[...] gardło. Pewnie to mi też zepsuło organizm. Już nawet nie pomyślę o tym. Kiełki jem w zimie. Lucernę już oddałam siostrze. Hmmmm...olejki zapachowe out tj. perfumy też? Jak długo ma trwać odwyk bez kawy? Tj. nie mam uzależnienia, czy coś, ale raz na jakiś czas, raz na tydzień- czasem dwa lubię się napić, zwłaszcza od kiedy odkryłam, że bez mleka [...]

[...] mogę o wiele dłużej niż biegać w terenie. W terenie wymiękam szybko. Następnym razem zrobię test przy skakaniu czy skacząc cały czas na obu nogach dam radę równie długo wytrzymać, bo jakoś na obu bardziej męczy. Wczoraj jednak po interwalach był banan. MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec673c8aa4b409d952a0718120e649c.png Poza [...]

[...] dzisiaj jest większy niż ostatnio....wczoraj mnie mąż masował i jakoś nie ulżyło tzn. nie jest źle, ale czuję zwłaszcza jak próbuję np. ściągnąć łopatki...nie wiem, czy tak długo może się utrzymywać zakwas... W martwym ciągu progres nadal jest...ale bardzo się boję, że się niechcący zgarbię, bo już ciężko... Zmieniony przez - Agnese w dniu [...]

ZAKWASY Zakwasy mam często jednostronne, ale nie zawsze po tej samej stronie. Wcześniej dość długo miałam zakwas w okolicach prawej łopatki...wczoraj lewa łydka...dzisiaj jak napnę mięśnie to czuję również prawą, ale wczoraj była tylko lewa. MISKA - 3 DZIEŃ NA NISKICH WĘGLACH (- 50 g): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2273d9236f694b5aa629b6c42dd43742.png [...]

[...] wypadek zapytam, czy ten zestaw ziółek na tarczycę mam pić już na zawsze, na nieokreślony czas? Pytam, bo czytałam, że niektóre suplementy szkodzą, jak się je stosuje za długo..trzeba robić przerwy w stosowaniu itp. Ziółka pije od końca lipca, czyli ponad 3 miechy będzie. TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06930503fe294de29a5674c7da898e75.png [...]

[...] końcu trafiłam tutaj (żałuję, że tak późno). Zawsze byłam najgrubsza z rodzeństwa pod względem dolnej części ciała. Sprawa do przemyślenia...zależy ile go mogę stracić...jak długo muszę czekać na efekty na biodrach i udach....chciałabym mieć idealną figurę....jestem w stanie wyciskać z siebie siódme poty...ale wizja płaskiej klaty mnie przeraża, [...]

[...] się, co z tym mlekiem...po odwyku od mleka na samym początku wprowadziłam je na chwilę...nic mi się nie działo, a potem z powodu braku zdrowego mleka od krowy miałam dość długo przerwę (chyba tylko raz, czy dwa było użyte do marynaty czegoś)...krostki na ramionach nadal są...teraz myślę, że w lecie mogły zniknąć na chwilę nie z braku mleka, [...]

[...] chciała" tego robić...tak jakoś ciężko...później jak się rozrusza jest lepiej. No i podejrzewam, że przez ten trening nie jestem w stanie skakać interwałowo z high knees tak długo jak wcześniej. Niby wytrzymałościowo dałabym radę, ale nogi już się robią tak ciężkie, że nie chcą iść w górę. Mam nadzieję, że można 2 treningi na nogi dzień po dniu. [...]

[...] na kompie to zamarzam...czasem muszę 2 szlafroki w domu ubierać, ale wystarczy, że coś robię aktywniejszego..nawet zwykłe sprzątanie i już jest ok...nawet na snowboardzie długo wytrzymuję, chociaż długie jazdy na wyciągach czasem mnie dobijają (chyba kupię rękawice bez palców, bo ręce mi zamarzają). Poza skłonnością do marznięcia to czuję się [...]

[...] brak...tylko taka słaba jestem...zmierzyła mi ciśnienie i miałam 100 na 70. Mam zwolnienie do końca tygodnia z zaleceniem, że "pacjent ma leżeć." Ciekawe, czemu tak długo skoro dzisiaj już lepiej. Gorączki nie mam,ale ona stwierdziła, że to pewnie grypa żołądkowa. W sumie mój mąż, który kiedyś przechodził grypę żołądkową potwierdził [...]

[...] z olejem z wiesiołka (też ze względu na suchość skóry). W sumie w tranie też jest omega-3. Odpuścić sobie tą omegę w kapsułkach? 5) Nie mam też zielonego pojęcia jak długo miałam suplementować magnez, wapń i resveratrol. Biorę od stycznia. 6) Olej kokosowy mam odkąd tu jestem (ok. 7 m-cy), ale bardzo go lubię, więc chętnie zostawię, [...]

DZIEŃ 23 dzionek od rana duzo lepszy niz byl poniedzialek , duzo lepiej sie czulem i wogle po weekendzie jeszcze naładowany , wiec na trening od rana mnie ciagnelo :D , tradycyjnie na przedtreningowy wszamałem kuraka z ryżem :D KLATKA+TRICEPS+przedr. -Wyciskanie sztangi na płaskiej 15*50kg/15*60kg/10*70kg/10*80kg/6*90kg -Przenoszenie ciężaru na [...]

[...] dzis 100 * 6 na lajcie , jestem max zadowolony , pompa ekstremalna , choc na skosie juz kompletny brak sił ;p , jeden chyba z bardziej satyswakcjonujacych tren na cyklu bo długo mialem problem ''ruszyc'' do przodu z klatą , reszta cwiczen spoko ;] // wrzucam 2 fotki z szatni , pompa juz duzo mniejsza niz bezposrednio po klacie ale nie jest [...]

z wypiskami moze sie wydawac ze to dlugo schodzi - wiadomo na poczatku bywa trudniej i dluzej,ale jesli opracuje sie metodę to wypiska obszerna zajmuje 10-15min max wszystkiego sie nie robi caly czas od nowa pewnie schemacik jakis ma - tj.loga,dawkowanie supli i podsatwa treningu sie nie zmienia tylko dodaje sie nowe elementy/nowe zdjecia i tyle [...]

[...] tego ćwiczenia w przypadku treningu głownie m.piersiowych i zębatych, a w mniejszym pleców. Sam osobiście nigdy tak nie robiłem, na ostatnio spotkaniu z Gluchowskim dużo i długo omawialiśmy to ćwiczenie i głównym błędem było własnie ustawienie zbyt wysoko bioder. Odnośnie ruchu, dobrze iż 'ciągniesze łopatkami' ale nie widzę tam takiego [...]

dzisiaj mi jeszcze nie wyskoczyly generalnie jak mocno pozaciskam wacik i dlugo potrzymam to wyskakuja since ale czesciej na tej rece z ktorej byla probka (wole oddawac z zyly niz z palca) niz z tej, z ktorej oddaje krew kiedys, na samym poczatku wy***alo mi siniaki na pol reki poszedlem na w-f to sie na mnie patrzyli... dziwnie teraz raczej nie [...]